🍱 Indyjska Dania główne Dania jednogarnkowe Gulasz 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Gulasz cielęcy po azjatycku • przepis • składniki • przygotowanie

Spróbuj azjatyckiej kuchni według Karola Okrasy! Przygotuj gulasz z cielęciny z aromatycznymi przyprawami i mleczkiem kokosowym!

Czas przygotowania

100 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukinia - 2 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

makaron ryżowy - 250 g

olej rzepakowy - 2 łyżki

sól - 1 szczypta

szalotka - 2 szt.

woda - 150 ml

cielęcina - 500 g

olej sezamowy - 1 łyżka

kolendra świeża - 22 g

limonka - 1 szt.

pomidory krojone z puszki - 200 g

mleczko kokosowe - 200 ml

sos rybny - 2 łyżki

żółta pasta curry - 2 łyżeczki

ząbek czosnku - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PODSMAŻAMY MIĘSO

Mięso doprawiamy solą i pieprzem. Przesmażamy na rozgrzanym oleju na złoty kolor i odstawiamy. Na tej samej patelni podsmażamy posiekaną szalotkę i czosnek. Dodajemy pastę curry. Dolewamy wodę i mleczko kokosowe. Dodajemy mięso i gotujemy do miękkości przez około 40 minut.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2762 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

690,5 kcal

🥑

Tłuszcz

33,3 g

🌾

Węglowodany

70,7 g

🥬

Błonnik

28,5 g

💪

Białko

28,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Zupa z fasolki szparagowej

Prawdziwe smaki lata i dzieciństwa! Przygotuj letnią zupę z fasolką i pulpecikami wg przepisu Karola, by przywołać wspomnienia prostej i pysznej kuchni mamy oraz babci.

40 min

łatwy

Desery

Proteinowy deser z ciasteczkami cantuccini

Szybki w przygotowaniu i pełen protein słodki deser z dodatkiem włoskich ciasteczek, musu i świeżych owoców. Świetny pomysł na coś słodkiego, co nadal jest fit!

10 min

łatwy