🍱 Włoska Śniadania Kanapki 💪 Wysokobiałkowe

Kanapkowe szaszłyki • przepis • składniki • przygotowanie

Ciekawe pomysły na kanapki to często wyzwanie. Baw się formą i pysznymi, świeżymi składnikami! Przygotuj kanapkowe szaszłyki i skończ z nudnymi drugimi śniadaniami.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

chleb pełnoziarnisty - 3 kromki

bułka pełnoziarnista - 0,5 szt.

ogórek - 0,5 szt.

pomidorki koktajlowe - 4 szt.

mozzarella - 1 szt.

szynka z indyka - 80 g

papryka żółta - 0,5 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

ser cheddar - 1 plaster

sałata rzymska - 5 liści

masło - 1 łyżka

serek śmietankowy - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY PIECZYWO

Bułkę kroimy na kromki. Połowę pieczywa smarujemy serkiem śmietankowym, a połowę masłem.

PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Mozzarellę i ogórek kroimy w plastry. Pomidorki przekrawamy na pół. Papryki i pieczywo kroimy tak, aby kawałki były wielkości podobnej do plastrów ogórka.

SKŁADAMY SZASZŁYKI

Wszystkie składniki nadziewamy na zmianę na drewniane szpikulce.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

809,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

404,9 kcal

🥑

Tłuszcz

25,1 g

🌾

Węglowodany

20,6 g

🥬

Błonnik

2,7 g

💪

Białko

25,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka na krakersach

Chcesz zrobić szybką w przygotowaniu, smaczną i pożywną przekąskę? Sprawdź przepis na sałatkę na krakersach i ciesz się jej wyrazistym smakiem! Zaskocz swoich gości!

20 min

łatwy

Dania główne

Risotto z indykiem, cytryną i serkiem mascarpone

Kremowe risotto z mięsem indyka, orzeźwiającą cytryną i serkiem mascarpone według pomysłu Okrasy!

60 min

średni

Dania główne

Spanakopita

Spanakopita to przysmak w prawdziwie greckim stylu. Dzięki plastyczności ciasta filo przygotujesz go z ogromną przyjemnością. Jego kruchość i delikatność farszu z pewnością przypadną Ci do gustu!

35 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania