🍱 Indyjska Dania główne Dania mięsne Kurczak 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Niezły ananas, czyli kurczak słodko-kwaśny • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszne danie, które uwielbiają nie tylko najmłodsi! Delikatny drób ze smakowitymi dodatkami to świetny pomysł na obiad.

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

ananas - 60 g

kapusta biała - 80 g

cukier - 3 g

curry - 1 szczypta

kurczak filety z piersi - 100 g

świeży koperek - 1 łyżeczka

majonez - 1 łyżeczka

olej rzepakowy - 5 g

przecier pomidorowy - 4 g

ryż jaśminowy - 50 g

śliwka - 20 g

włoszczyzna - 100 g

jabłko czerwone - 20 g

Instrukcje przygotowania

KURCZAK NA OLEJU

rzepakowym przyrumieniamy rozdrobnionego kurczaka, dodajemy pokrojoną włoszczyznę, ananasa i przecier pomidorowy, doprawiamy do smaku.

DUSIMY, AŻ WARZYWA

zmiękną.

RYŻ RYŻ GOTUJEMY

według przepisu na opakowaniu.

KAPUSTA KAPUSTĘ DROBNO

szatkujemy, jabłko trzemy na tarce o grubych oczkach.

DODAJEMY DO NICH

koperek i majonez, a następnie mieszamy i doprawiamy do smaku.

JAK PODAWAĆ?.

NA TALERZU USYPUJEMY

kopczyk ryżu, w środku robimy wgłębienie i nakładamy sos.

DOOKOŁA ROZKŁADAMY SURÓWKĘ

z kapusty.

DANIE PODAJEMY Z

kompotem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

604,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

604,5 kcal

🥑

Tłuszcz

13,4 g

🌾

Węglowodany

74,3 g

🥬

Błonnik

29,4 g

💪

Białko

29,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Zupa krem z dyni z kurkumą i salsą pomidorową

Zupa krem z dyni z lekko azjatyckim akcentem w postaci kurkumy, curry i sosu sojowego w połączeniu z pomidorową salsą to prawdziwa eksplozja smaków. Przekonaj się, jak proste jest jej przygotowanie dzięki termorobotowi MC Smart.

25 min

łatwy

Fast food

Ziemniaczki zapiekane kiełbasą w sosie curry

Pyszne i sycące danie inspirowane kuchnią niemiecką, czyli faszerowane ziemniaczki! Sprawdź, jak świetnie smakuje połączenie kiełbasek w sosie curry z kiszoną kapustą i serem gruyère.

25 min

łatwy