Owsianka czekoladowo-kokosowa • przepis • składniki • przygotowanie
Śniadanie w formie owsianki według tego przepisu podbija serca i kubki smakowe. Ta bardzo kremowa propozycja stworzona na bazie mleczka kokosowego na stałe wpisze się do niejednego menu.
Czas przygotowania
5 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
GOTUJEMY OWSIANKĘ
Do pojemnika miksującego dodajemy płatki owsiane, wiórki koksowe oraz napój roślinny. Całość zagotowujemy, używając programu„własne ustawienia” / temperatura: 100°C / czas: 10 minut / prędkość: 2.
ŁĄCZYMY OWSIANKĘ Z DODATKAMI
Do ugotowanej owsianki dodajemy mleczko kokosowe, miód i odżywkę białkową. Składniki dokładnie mieszamy, wykorzystując program„własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 5. Gotową owsiankę zostawiamy w zamkniętym pojemniku miksującym na ok. 5 minut, a następnie przekładamy na talerze.
PRZYGOTOWUJEMY POLEWĘ CZEKOLADOWĄ
Do czystej misy urządzenia dodajemy czekoladę połamaną na kawałki i dość mocno ją rozdrabniamy, używając programu„własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 8. Następnie zgarniamy czekoladę ze ścianek naczynia i roztapiamy ją, wykorzystując program„własne ustawienia” / temperatura: 50°C / czas: 2 minuty 30 sekund / prędkość: 1.
PODAJEMY OWSIANKĘ
Porcje owsianki polewamy czekoladą i dekorujemy według uznania np. owocami, a nawet ulubionym batonikiem.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1494,5 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
498,2 kcal
Tłuszcz
27,8 g
Węglowodany
50,1 g
Błonnik
7,3 g
Białko
19 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Kotlety z kaszy gryczanej i twarogu
Pyszny sposób na bezmięsne kotlety, które wyczarujesz z twarogu, kaszy i cebuli. Ten smak docenią nie tylko wegetarianie.
Sałatka z bakłażana z dressingiem z jogurtu koziego
Grillowanie wydobywa z bakłażana pełnię smaku, dlatego warto przygotować go w ten sposób i dodać do sałatki. W połączeniu z boczniakami i dressingiem z koziego jogurtu będzie smakował wyśmienicie!
Makaroniki nadziewane czekoladą
Małe makaroniki i pyszna czekolada to połączenie, któremu trudno się oprzeć. Skusisz się?
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Seler naciowy z serkiem pesto i kabanosami
Gdy na stole pojawiają się te przekąski, można sobie zdrowo pochrupać! Seler naciowy wypełniony kremowym serkiem pesto i kabanosami to prosty sposób na efektowne zapełnienie imprezowego stołu.
Wegański bekon z tempehu
Roślinna wersja bekonu przygotowana z tempehu jest pyszna! Chrupiąca i pełna białka doskonale nadaje się do kanapek, sałatek czy zup.
Proteinowe gofry owsiane
Szukasz pomysłu na fitśniadanie na słodko? Dłużej nie musisz! Wypróbuj ten przepis na proteinowe gofry z płatków owsianych z dodatkiem waniliowej odżywki białkowej.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Kiszonka orientalna
Spróbuj kiszonej kapusty w nowoczesnym wydaniu – z imbirem, sezamem i sosem sojowym!
Piwno-arbuzowy koktajl
Zaskakujące połączenie orzeźwiającego smaku arbuza z klasycznym miodowym piwem to superpomysł na letni koktajl!
Omlet biszkoptowy z owocami na 3 sposoby
Owocowe śniadanie na trzy sposoby – wypróbuj przepisy Pawła na pyszne omlety biszkoptowe z owocami na zimno i na ciepło!