🍱 Japońska Dania główne Dania mięsne Wołowina 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Pastrami z warzywami • przepis • składniki • przygotowanie

Duże kawałki pastrami, pysznych ziemniaków, cudownej fasolki edamame i innych doskonale komponujących się ze sobą składników to przepyszne danie w stylu amerykańskim. Poznaj je bliżej i zachwyć się jego smakiem.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

brokuł - 1 szt.

cukinia - 1 szt.

ząbek czosnku - 1 szt.

Fasola edamame, mrożona - 40 g

oliwa z oliwek - 2 łyżki

papryka żółta - 1 szt.

Pastrami - 100 g

pieprz czarny - 1 szczypta

por - 0,25 szt.

ser cheddar - 50 g

papryka mielona słodka - 1 łyżeczka

sos sojowy - 1 łyżeczka

sól - 1 szczypta

ziemniak - 3 szt.

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY WARZYWA

Na rozgrzanej oliwie podsmażamy ugotowane ziemniaki. Kiedy nabiorą złotego koloru, dodajemy brokuł pokrojony w różyczki, paprykę pokrojoną w paseczki oraz por i cukinię pokrojone w talarki. Całość smażymy ok. 4 minut, mieszając od czasu do czasu.

DOPRAWIAMY WARZYWA

Warzywa posypujemy słodką papryką i skrapiamy sosem sojowym. Dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę. Smażymy całość ok. 2 minut. Dodajemy sól i pieprz (opcjonalnie) i mieszamy całość.

DODAJEMY FASOLKĘ, SER I PASTRAMI

Fasolkę edamame dodajemy do warzyw. Całość posypujemy startym serem cheddar. Na koniec na warzywa nakładamy pastrami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1017,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

508,9 kcal

🥑

Tłuszcz

19,6 g

🌾

Węglowodany

57,7 g

🥬

Błonnik

12,3 g

💪

Białko

31,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Prosty ramen Jokera z boczkiem, marynowanym imbirem i jajkiem

Jak radzicie sobie, kiedy musicie naprawić relacje ze znajomymi, aby zwiększyć poziom swoich awatarów? Może warto zaprosić ich na wyśmienity i szybki w przygotowaniu ramen Jokera? Sprawdź, jak go przygotować!

30 min

łatwy

Dania główne

Donburi z krewetkami

Chrupiące, złociste krewetki w panko na aromatycznym ryżu do sushi z dodatkami to szybka i efektowna miska w azjatyckim stylu, idealna na lekki obiad lub kolację z orientalnym twistem.

40 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Smażone sajgonki à la sushi

Czy to sajgonki, czy to sushi? Oto jest pytanie! Za to jedno jest pewne: jeśli przygotujesz to danie według przepisu Karola, zjesz pyszną przekąskę w stylu azjatyckim.

45 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Sałatki

Sałatka z kurczakiem i prażoną cebulką

Szybka i sycąca sałatka z soczystym kurczakiem z airfryera, świeżymi warzywami i chrupiącą prażoną cebulką. Idealna na lekki obiad lub kolację – świetnie smakuje podana z bagietką.

20 min

łatwy