🍱 Włoska Boże Narodzenie Śniadania 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie

Świąteczna owsianka • przepis • składniki • przygotowanie

Wypróbuj przepis na rozgrzewającą i pachnącą świętami owsiankę, którą przygotujesz w mig w swoim MC Smart!

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

mleko - 300 ml

płatki owsiane - 50 g

syrop klonowy - 20 g

siemię lniane, całe - 10 g

ekstrakt waniliowy - 1 łyżka

przyprawa do piernika - 1 łyżeczka

skórka z pomarańczy, tarta - 1 łyżka

orzech włoski - 1 łyżka

chipsy z truskawki - 5 g

Instrukcje przygotowania

MIESZAMY SKŁADNIKI

Do misy urządzenia wlewamy mleko i syrop klonowy. Dodajemy pozostałe składniki. Mieszamy je kopystką, a następnie wybieramy program –własne ustawienia – 15 min/90°C/obr. 1.

DEKORUJEMY OWSIANKĘ

Owsiankę przelewamy do miseczek. Dekorujemy orzechami włoskimi, pokruszonymi chipsami z truskawek. Możemy również użyć owoców sezonowych.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

586,3 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

293,1 kcal

🥑

Tłuszcz

11,7 g

🌾

Węglowodany

39,9 g

🥬

Błonnik

4,4 g

💪

Białko

9,1 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Zapiekanka do lunchboxa

Zapiekanka na drugie śniadanie? Brzmi pysznie i tak też smakuje. Ciasto z ciecierzycy z dodatkiem szynki, jajek i sera to połączenie, które dzieci pokochają. Upiecz ją, wykorzystując przepis Karola!

30 min

łatwy