Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi • przepis • składniki • przygotowanie
Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE
2 słoiki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
NAPÓJ KONOPNY Daktyle pozbawiamy pestek.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE
blendujemy i przelewamy do butelki. UWAGA!.
DO OWSIANKI WYKORZYSTUJEMY
jedynie 200 ml napoju konopnego.
RESZTĘ MOŻEMY PRZECHOWYWAĆ
w lodówce do 4 dni.
OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc.
OWSIANKA CZEKOLADOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc. WSKAZÓWKA!.
JEŚLI MASZ MAŁO
czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.
PODANIE NA KAŻDĄ
owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
259,4 kcal
Tłuszcz
10,5 g
Węglowodany
36,2 g
Błonnik
10,6 g
Białko
10,6 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Tort kanapkowy z pastą jajeczną
Świetny pomysł na śniadanie – tort kanapkowy z pastą jajeczną i łososiową z dodatkiem rzeżuchy i szczypiorku. Wygląda efektownie, a smakuje jeszcze lepiej!
Pulled pork z jackfruita
W przepisie Kingi jackfruit, czyli owoc chlebowca, zastępuje szarpaną wieprzowinę. Podany z aromatycznym, pikantnym sosem barbecue idealnie sprawdzi się jako pyszny obiad.
Sernik bez sera — z jogurtu naturalnego
Sernik z jogurtu naturalnego bez sera to lekka i nowoczesna wersja klasycznego wypieku, który zaskakuje swoją delikatnością. Zamiast tradycyjnego twarogu, bazą ciasta jest jogurt, co sprawia, że sernik jest lżejszy. Doskonały solo, jak i z dodatkiem owoców. Jak zrobić sernik bez sera? Odkryj nasz sposób!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Klasyczna sałatka z mozzarellą
Sałatka Caprese jest jednym z najprostszych połączeń, które odzwierciedlają ducha włoskiej kuchni. Soczyste pomidory i kremowy ser w połączeniu ze świeżymi ziołami i odrobina oliwy tworzą połączenie, które na stałe wkradło się w menu restauracji na całym świecie. Jak przygotować pyszną sałatkę z mozzarellą i pomidorem? Z przyjemnością podzielimy się z Tobą naszym przepisem.
Lemoniada z rabarbaru i truskawek
Doskonały przepis na orzeźwienie! Lemoniadę z rabarbaru i truskawek pokochają zarówno dorośli, jak i dzieci!
Tatar ze śledzia z musztardą francuską
Doskonały tatar z marynowanego śledzia – szybki i smaczny pomysł na przystawkę!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Tortilla sandwich z TikToka
Ta tortilla jest nadziana najlepszymi dodatkami! Sprawdź, jak ich połączenie smakuje po zapieczeniu tej niezwykle prostej kanapki, którą przygotujesz w błyskawicznym tempie!
Proteinowy deser z ciasteczkami cantuccini
Szybki w przygotowaniu i pełen protein słodki deser z dodatkiem włoskich ciasteczek, musu i świeżych owoców. Świetny pomysł na coś słodkiego, co nadal jest fit!
Wegańskie risotto z pieczarkami
Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy nie, pokochasz to risotto. Jest kremowe, wyjątkowe i proste w przygotowaniu - takie połączenie cech sprawi, że przepis Kingi zagości u Ciebie na stałe.